要把肌肤表层底层一起护理。这个被竞争、压力、欲望所包围的年代，80 后女孩对 源素抗第一条皱纹。人们都为生计忙碌着，同时坚强女性们又多一样人生重任 -- 护肤！ 80 后的女孩们已经迈进女性衰老期初级阶段，这时候我应该怎么维护皮肤呢？

牢记 3 3 4 法则

从而防止弥补的麻烦。依照这个原则，所谓 334 法则就是三分皮肤护理、三分饮食调整 源素、四分心情维护。遵循了 334 法则的 MM 能有效预防很多肌肤问题。 80 后女孩的抗衰方案，可以兵分两路实施，即表层护理 + 底层护理双管齐下。

表层护理

预防 + 修复：皮肤保湿

真能做到并非易事。这不单单只是选择 源素保湿产品涂在脸上就可以达到保湿的目的 皮肤保湿是女人皮肤一辈子的课题。

廉价有效：按摩护眼周

并定期进行点压、提拉式的按摩。重温儿时 源素的眼保健操，学会找到自己眼部、面部、唇部、颈部的局部穴位。对你眼睛仍然是很好的维护方法。

底层护理

以内养外：合理饮食

导致真皮层弹性纤维断裂，所谓 “ 药补不如食补 ” 任何补药都不如合理饮食营养搭配来得完全。皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮 源素肤角质层水份大量流失、皮肤细胞活力下降。从而出现皱纹。除了使用保湿和抗衰产品补充水份和增加皮肤细胞活力外，多食用含维生素 C E 和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的协助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。相关：市面上最流行的美容饮料

好习惯要做到充沛睡眠

很多 MM 就皱眉头，一提到睡眠。都知道女人的美丽是睡出来的可是自己就是做不到那么我只能提醒你皮肤每天吸收水份和营养的时间是夜间的 10:00- 凌晨 2:00 这时候皮肤吸收能力是白昼的 2 倍；皮肤排毒时间是凌晨 2:00-4:00 看到这里， MM 知道 源素睡眠对于皮肤的重要性了吧。所谓 “ 药补不如食补 ” 任何补药都不如合理饮食营养搭配来得完全。皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失、皮肤细胞活力下降，导致真皮层弹性纤维断裂，从而出现皱纹。

护理肌肤好底子：愉快心情

心情的好坏是护肤的关键之所在终年心情抑郁的人，有专家数据显示。会出现肤色暗淡无光、颧骨及面颊处出现黄褐斑、眼部和唇部肌肤下拉有细纹等现 源素象。所以，要常期保持健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度，同时配合一些简单地呼吸体位进行辅助练习。这样，才干坚持完美的肌肤不会过早出现衰老。

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