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因此不宜多食，但是猕猴桃性寒。尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。另外，由于猕猴桃中维生素 C 含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

可以说是水果之王 ” 因为猕猴桃中所含的营养成分在罕见的水果中是最丰富、最全面的尤其对女性来说，常吃猕猴桃确实好处多多。猕猴桃更是一种 “ 美容圣果 ” 具有祛除黄褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。

因此常吃猕猴桃，猕猴桃是含维生素 C 最丰富的水果。可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用祛皮后的猕猴桃均匀涂沫脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。

猕猴桃中含有特别多的果酸，另外。果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

猕猴桃是最合适的减肥食品，  对爱美的女士来说。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。

本文来自： 源素官方网站

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