将手的虎口张开，天溪穴：位于乳头向外延长线上。正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处

( 第四五肋间 ) 即是天溪穴。

哪些才是最有效又最方便的记者给你搜集来几个简便的健胸方法，丰胸、健胸方法众多。牢记几

个数字，付诸行动，培养你健胸习惯，胸部挺拔、丰满便不是问题。  

1 每日冲 1 分钟

1 每日冲 1 分钟  

还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，沐浴时也能健胸按摩。使用温水，每次至少冲洗 1

分钟，促进胸腺发育，抚慰血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。       

2 两种健胸运动  

运动能帮忙，要健胸。虽然不是增大胸部的方法，但胸肌经运动后可以使胸部更挺拔，视觉上也

使胸部增大。  

一、椅上挺胸健胸  

双手扶住椅背，伏案工作完。连续做 10 个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。

二、床上蛙泳健胸  

俯卧在床，睡觉前。胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也

可强健胸部的肌肉弹性。

3 按压三大穴位  

膻中穴、乳根穴和天溪穴，中医认为。对乳房发育有重要作用。每次按压 5 秒，一次进行五六

个回合，再配以精油，可以协助丰胸。  

正对到胸骨上的位置。   膻中穴：胸部并行线上的中心点。

乳房根部的正下方处，乳根穴：双乳中心点向下。一边一个。