办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，因此专家提醒。正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部

离桌沿 10 厘米，这对解除胸部疲劳、维护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活

动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能

有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗

手间等处做十几分钟的乳房按摩。  

可能并不知道，临时坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性。伏案工作、屈身 ” 于电

脑前，对于坚持乳房的坚挺 ” 非常有利的  

挺胸可以让女性的乳房看起来更美

就像很多女性都知道的那样，妇科专家姜桂银提醒。挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可

以帮助保持我胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂

。  

倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到而在日常生活中注意一些细节则可以时

刻与乳房松弛、下垂作斗争。   不过。

正确的姿势应该是上身基本挺直 办公室女性如果要伏案工作或使用电脑。

经常伏案工作、使用电脑的女性来说，专家指出。最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长

时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了不但影响乳房的挺拔度，乳房还

会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能

更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬

的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。