神疲肢倦，月经闭止 6 个月以上 ; 或月经量明显减少或经期不足 2 天 ; 或经期后错超过七天以上。面色萎黄。头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。

女人气色不好吃什么？

决定了女性生理 “ 以血为主，经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点。以血为用 ” 女性通过养血，可以达到调经、美容的目的那么，月经不调，气色不好，吃什么好？

可以形成不同类型的体质，     吃什么好 ? 如何通过饮食达到养血调经、美容呢 ? 人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响。从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。

根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。

一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。

属阴虚体质者：

五心烦热，月经闭止 6 个月以上 ; 或月经量明显减少或经期不足 2 天 ; 或经期后错超过七天以上。颧红唇干。盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

奶黄香粥

主料：牛奶 250 毫升、鸡蛋黄 1 个、香梨 2 个、粳米 100 克

配料：冰糖适量。

制作方法：

切成丁， 1 梨去皮、核。加适量的冰糖蒸 15 分钟。

取黄， 2 鸡蛋煮熟。打碎。

3 牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

4 将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

功效：清热润燥、养血调经。

味甘性平，食谱分析：牛奶又名牛乳。入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。

属阳虚体质者：

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