保住优美的胸部曲线，为了抹去岁月的痕迹。一些女性费尽了心思 … 小编为你盘点的七大美胸招数。

方法一：吹气球

每日 3 次地吹它每次吹气球前先做深呼吸，实施方法：先准备好一个大气球。再尽力呼气，吹 5-10 遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

能增加人的肺活量，作用原理：吹气球需要深呼吸。促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

方法二：游泳

对乳房的健美确实是大有益处。 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳 1-2 次。

胸肌也会格外发达。 作用原理：水对胸廓的压力不只能使呼吸肌得到锻炼。

方法三：吃纳豆

同时加入一些辛香佐料，实施方法： 50 克的纳豆中加入淡酱油（寿司酱油）食用。比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

营养价值很高，作用原理：纳豆含丰富的钾。除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

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方法四：吃青木瓜

最经典的青木瓜丰胸汤式。 实施方法：用青木瓜炖排骨。

可分解蛋白质、糖类，作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素。还有 MM 最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，抚慰女性荷尔蒙分泌，乳腺疏通，达到丰胸的目的

方法五：喝酸奶

减少肉类食物的摄取。 实施方法：每天饮用 2-3 次 250ml 酸奶。

同时它含有丰富的蛋白质，作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果。对胸部保健效果不错。

方法六：服用维生素

如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，实施方法：每日进食含维生素 E 及维生素 B 族的食物。或者每日服用维生素丸。

维生素 E 和维生素 B 族有利于激素分泌。 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。

方法七：补充胶原蛋白

或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物。

可以营养乳房，作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白。也不会因此增肥。

本文来自： 源素官方网站

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