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可给肌肤补充水分。起床后洗脸时要利用冷、热交替剌激脸部血液循环；涂抹颐养品时 , 睡前或起床后利用 5 至 10 分钟敷   源素一下脸 ( 可使用保湿面膜   源素 ) . 要先按摩脸部 5 分钟。另外 , 早上起床后先喝一杯枸杞茶 , 有补气养身之效。早饭一定要吃饱 , 但是不能吃凉的食物。做个简易柔软操 , 活动一下筋骨 , 让精神旺起来。

重视晚睡前的晚餐

会出现营养 ( 水分、养分 ) 过度流失 , 皮肤在得不到充沛睡眠的情况下 . 晚餐时多补充含有胶原蛋白的食物如猪皮、鸡脚等 , 多食用富含维生素 C 水果或者口服 1-2 片维生素 C   源素 片剂 , 会更有利于皮肤恢复弹性和光泽。    源素

还应杜绝辛辣食品 , 与此同   源素时 . 防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜 , 而浓茶、咖啡和酒精类饮料会令皮肤的养分吸收和保养大打折扣 , 并容易导致黑眼圈、眼袋出现 , 因而尽量防止。

晚睡却不 “ 晚洗 ”

皮肤的作息时间是 22   源素:00-23:00 之间进入晚间颐养状态。如果有条件的晚睡族群 , 一般而言 . 这段时间里 , 一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后 , 再涂抹含有充沛水分和养分的乳液 , 这样 , 皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠 , 却也能正常得到养分与水分的补充。

熬夜后的弥补措施    源素