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而是减肥。一种源于跆拳道和拳击的健身运动，出拳、踢腿、挥拳、呐喊－这不是竞赛。自从进入各大

健身房后，已成为深受人们青    源素睐的健身运动。这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎。

减肥用上了拳击动作

英文名为 kickbox 最早是由一名黑人的格斗世界冠军发    源素明的近一、两年才在国内发展起来的     有氧

格斗操。

甚至一些舞蹈动作混合在一起，    其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫。即在激烈的音乐中

，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，

动作刚劲有力，让    源素健身者尽情地发泄，尽情地出    源素汗，并在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。

有氧格斗操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击，    对现代人来说。也无

需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。

能够协助健身者消耗卡路里，    有氧格斗操不但运动量大。对促进心血管健康也有所帮助，同时也可

缓解身心压力，很适合现代人。

强调运动者必须仿效拳击选手，    有氧格斗操结合拳击及武术基本动作。坚持灵活的下肢移动及左右

挥拳的身手，运动量相当大。

只要跳个 15 至 20 分钟，    一位练过有氧搏击操的人告诉记者。就能让人累得满头大汗。

协助减肥，    有氧格斗操不只燃烧热量。也可锻炼身体各个部位，达到健美健身的效果。短短 1 小时

内做出许多不断重复的拳击、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调，比韵律操更容易上手，所以

越来越多的人爱上了