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容易增加乳房组织的体液,过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料。加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。
大约有 1/3 乳 源素腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单,导语:知道吗?据研究
发现。姐姐妹妹们多吃不但防病治病,更有利于乳房健康发育呢!
1 大豆
大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为。这种物质能够降
低女性体内的雌激素 源素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对
乳房健康十分有益。
天然的生物反应调节剂, 源素银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物。能增强人体免疫能力,有较强的防
癌作用。研究标明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
吃肉类食品较多,美国妇女家庭健康中心的最新研究发现。不只摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固
醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的 源素荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的因此,经常吃
低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的
肉食摄入。
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